Что происходит с организмом, когда бросил курить

Длительное курение влечет появление стойкой зависимости от никотина и оказывает на организм человека пагубное воздействие, нарушающее работу всех систем и органов. После отказа от сигареты, уже через 20 минут запускается постепенный процесс очищения от продуктов распада горения, ежедневно усиливающийся. Спустя время тело человека приходит к тому состоянию здоровья, которое было до увлечения никотином.

Сколько дней тяжело при отказе от курения?

Бросить курить не простая задача. Организм, привыкший получать определенную дозу вредных веществ, начинает критическим образом реагировать на ее отсутствие. Поэтому первое время после отказа от вредной привычки – самое тяжелое.

Восстановление систем жизнедеятельности идет довольно трудно. Человеческий мозг привык получать никотин в относительно постоянной концентрации (особенно, если стаж курения составляет год, два или более), а теперь остается без него и начинает страдать. Наиболее острый период длится примерно 3 суток с момента отказа от табакокурения.

Для каждого человека этот срок индивидуален, он зависит от личных особенностей, стажа и характера зависимости. Она ослабевает когда обмен веществ возвращается к своей нормальной работе и начинается процесс регенерации тканей, поврежденных никотином. У женщин процесс идет несколько быстрее, нежели у мужчин. Женский организм сильнее реагирует на отмену вредных веществ и стремится быстрее восстановиться.

Как долго тянет к сигарете

Желание покурить, у человека, принявшего решение отказаться от никотина, сохраняется довольно долго. Особенно сильной она становится на вторые сутки, когда бывший курильщик подвержен сильному раздражению и выдает неадекватные реакции на обычные ситуации.

Важный момент: женщины молодого возраста несколько легче переносят никотиновую ломку.

Первый месяц отказа считается самым тяжелым, это связано с обострением период хронических заболеваний, имеющихся у курильщиков. Заболевания физического характера в совокупности с моральными страданиями, становятся для многих непреодолимым фактором, вызывающим возврат к курению.

В целом, перестройка организма идет разными темпами у разных людей. Процесс отвыкания занимает от полугода и более.

С психологическим желанием покурить человек может существовать очень долго: до 5 лет. Трудно находиться в обществе курящих людей или в помещении, где присутствует запах сигарет.

Человек, бросающий курить, испытывает синдром отмены, характеризующийся:

  • Возникновением сильного кашля, с обязательным отхождением мокроты коричневого оттенка.
  • Снижением иммунитета и, как следствие, учащенные простудные заболевания.
  • Основное последствие – появление постоянного ощущения дискомфорта и раздражительности, прекращающиеся по прошествии времени.
  • Нередко возникает реакция в виде возникновения головных болей и дискомфорта в области ЖКТ.

Что происходит с организмом после отказа от курения по часам

Отказ человека от никотина вызывает развитие неизбежного процесса очищения организма, отслеживаемого по часам:

  • Спустя 20 минут после курения возникает первая реакция в виде головокружения, возникающего вследствие расширения сосудов. Начинает происходить нормализация показателей артериального давления и усиливаться работа выделительной системы. Курильщик становится чрезвычайно нервным, сейчас особенно опасно снова взяться за сигарету.
  • Через 30 минут возникает кашель. Дыхательная система начинает реагировать, освобождая бронхи от остатков дыма. Появляется нервозность, наступает время выкурить следующую сигарету, а делать этого нельзя.
  • По прошествии 2 часов из организма пропадает около половины поступившего туда никотина. Он начинает проходить через печень, расщепляется ее клетками и постепенно выводится из организма почками.
  • Спустя 8 часов увеличивается количество кислорода в крови, вытесняющего углекислый газ.
  • Через 10 часов, начинает проявляться синдром отмены. Сейчас требуется больше пить, чтобы активнее проходило вымывание токсических веществ из организма.
  • Через полдня происходит уменьшение одышки, дыхательная функция проходит все стадии своего восстановления. В крови не остается следов угарного газа, и происходит возвращение к норме уровня кислорода, кружится голова.
  • Спустя сутки, никотина в организме уже не остается. Резко возрастет абстинентный синдром, из-за уменьшенной выработки ацетилхолина.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить по дням

Тело постепенно очищается от канцерогенов и продуктов распада горения:

  • На 2 день: организм привыкает обходиться без регулярного отравления никотином, выходит слизь из бронхов, сажа из легких, изгоняемая путем сильного кашля с отхаркиванием хлопьев темного оттенка. В эти сутки может повыситься температура тела.
  • На 3 день: восстанавливаются реснички легочного эпителия, наблюдается улучшение аппетита, начинает постоянно хотеться кушать. Увеличение кровообращения мозга сопровождается возникновением шума в ушах.
  • На 4 день: происходит нормализация работы системы кровообращения, становится не так тяжело. Происходит медленное восстановление слизистых, в том числе и в желудке. В этот день происходит сильное увеличение выделений при кашле.
  • На 5 день: бывший курильщик избавляется от влияния вредных веществ, сосуды приобретают оптимальный уровень тонуса. Начинается работа вкусовых рецепторов, возникает повышенный аппетит, особенно вечером.
  • На 6 день: происходит нормализация сна, исчезает бессонница (если она присутствовала ранее). Легкие все так же активно продуцируют слизь, из-за отхождения которой курильщик чувствует наличие кома в горле.
  • На 7 день: все также присутствует кашель. Начинается обновление эпителия, не только в органах дыхательной системы, но и в желудке. Новые клетки совершенно не помнят о наличии никотина в организме, поэтому работают по-другому.
  • На 8 день: человек начинает по-новому ощущать вкус пищи, за счет чего растет аппетит и вес. Присутствует сосудистая нестабильность, из-за которой случаются головокружения. Постепенно снижается агрессивность и подавленное настроение.
  • На 9 день: могут возникать боли в области желудка из-за перемен в составе секрета, меняется стул. Человек уже без труда выдерживает без курения, но его начинают преследовать простуды, он может заболеть, в том числе и стоматитом.
  • На 10 день: уходят пробки, расположенные в области миндалин, что сопровождается кашлем с отхаркивающейся слизью. Могут начаться проблемы со стимулом к отказу от курения, очень важно заручиться поддержкой близких людей.
  • На 11 день: возвращается тонус маленьких сосудов, переносящих артериальную кровь, увеличивается кровоснабжение мозга. Последнее приводит к дрожанию пальцев рук, особенно утром. Становится тяжело читать из-за такого тремора. Курильщик жалуется на тягу к сигарете, становится плаксивым и раздражительным.
  • На 12 день: даже заядлый никотинозависимый человек отмечает улучшение цвета лица и нормализацию деятельности ЖКТ. Произошло двойное сложное обновление защитных клеток, и иммунитет начинает работать на полную силу, теперь не требуется ожидать новых заболеваний простудного характера.
  • На 13 день: по-прежнему остаются головные боли, человек может задыхаться от приступов удушья по ночам, причиной которых является отходящая мокрота. А утром ощущать сильную сонливость.
  • На 14 день: поверхность слизистой в бронхах полностью обновлена, восстанавливаются красные кровяные тельца. У женщин возрастает способность к зачатию. К сожалению, часть курильщиков именно в этот период возвращается к сигарете и возобновлению зависимости.

Календарь изменений в организме по месяцам

Уже спустя время бывшие курильщица или курильщик, наблюдают перемены в собственном самочувствии:

  1. После 1 месяца воздержания:
  • пройдено полное обновление всех клеток крови;
  • клетки эпидермиса регенерировали, за счет чего улучшился цвет лица;
  • изредка возникают тревожные ночные пробуждения с моментами повышенной тяги к сигарете, когда совсем нет желания спать;
  • появляется негативное отношение к дыму и паническая боязнь вернуться к вредной привычке;
  • слизистые ЖКТ и дыхательной системы обновлены.
  1. Через 2 месяца:
  • кожа приобретает влагу и эластичность;
  • на щеках появляется здоровый румянец, кожа очищается от угрей и прыщей;
  • мозг адаптируется к работе без никотинового допинга, изредка возникает слабость;
  • начинается процесс активного выведения токсинов из организма;
  • у девушек изменяется структура волос, они приобретают блеск и шелковистость;
  • иногда болит голова, но в целом организм избавляется от никотинового шока, даже дышать становится легче;
  • восстановлена иммунная система.
  1. Через 3 месяца:
  • нормализовалось кровообращение, за счет чего исчезает тахикардия и нормализуется сердечный ритм;
  • постепенно сходит на нет изнуряющий кашель;
  • организм начинает активное усвоение белковой пищи, что положительным образом сказывается на пищеварении;
  • при условии помощи в виде занятий спортом, активно растет мышечная масса;
  • у гипертоников перестают отекать ноги, снижается давление, одновременно уменьшается риск инфаркта;
  • объем легких возрастает на 10–15%;
  • происходит полное восстановление аппетита и всей системы ЖКТ.
  1. Через полгода:
  • восстановлены все печеночные функции;
  • исчезает гастрит, свойственный курильщикам;
  • потом, постепенно уходит дискомфорт в желудке;
  • кровь полностью очищена от вредных примесей, поэтому разносит по клеткам тела только чистый кислород;
  • лимфа очищается и становится идентичной той, что присутствует в организме некурящего человека.
  1. Спустя 7 месяцев:
  • обновляется восприятие ароматов;
  • меняется психоэмоциональная сфера в сторону стабильности и покоя.
  1. Через 8 месяцев:
  • при соответствующем уходе начинает отбеливаться эмаль зубов;
  • самостоятельно исчезает желтоватый оттенок ногтей и пальцев.
  1. По истечении 10 месяцев:
  • начинается этап активной перестройки мозговой деятельности по отказу от сигарет, человеку может сниться ритуал, он постоянно хочет покурить;
  • изменяется тон голоса, за счет восстановления голосовых связок;
  • в горле не продуцируется слизь, из голоса уходит хрипотца, основной признак курильщика;
  • снижаются риски развития коронарной болезни сердца или появления онкологии;
  • женщины получают шанс родить здорового ребенка, не меньший, нежели у некурящих.

Год без сигареты: положительная динамика

Если человек продержался 12 месяцев и не вернулся к сигаретам, пройденным им путь, считается успешным. Организм курильщика (даже имеющего большой стаж потребления никотина) постоянно находится в положительной динамике:

  • в значительной степени снижается тяга к табаку;
  • полностью оздоравливаются ногти и кожа;
  • почти завершен процесс регенерации тканей органов дыхательной системы;
  • у мужчин происходит усиление потенции, изменяются ощущения при оргазме, улучшается качество сперматозоидов;
  • у женщин повышается либидо, восстанавливается менструальный цикл;
  • в 2 раза снижаются риски развития заболеваний, свойственные курильщикам;
  • исчезает одышка и кашель;
  • человек уже самостоятельно справляется с изредка возникающей тягой к сигарете.

2 года без курения

Человек, порой забывает о том, что раньше он не мог обходиться без сигареты. Способствует положительная динамика:

  • отсутствие кашля;
  • устойчивость артериального давления, даже при физических нагрузках;
  • снижение риска развития инсульта;
  • восстановление детородной функции у женщины;
  • организм полностью очищен от токсинов.

Интересный факт: стоит человеку, который 2 года не курил, взять в руки сигарету и сделать одну затяжку, как он сразу же чувствует резкое ухудшение состояния, вплоть до головокружения и обморока.

Спустя 5-15 лет отказа от вредной привычки, организм бывшего курильщика полностью очищается от всех токсинов, благодаря чему риски возникновения у него инсульта или инфаркта абсолютно равняются с человеком, который никогда не курил.

Учитывая огромную пользу для организма, имеет смысл набраться сил, собрать волю в кулак и вытерпеть первые сутки, недели и месяцы без никотина, очистить свое тело от продуктов горения, прожить долгую жизнь, не омраченную никакими заболеваниями.

17 Комментарии

  1. Андрей:

    Раньше был табак, сейчас химия, поэтому я три года назад бросил и рад. Уделил внимание бегу и осознанию ценности здоровья, хотя по себе знаю. Пока здоровье не прижмет, бросить тяжело.

  2. Сан:

    Хочу бросить курить, о нервная работа и другие факторы пока мне мешают. Хочу спросить или просто узнать возможно есть какой то заменитель или просто чем отвлечь себя, как то таблеткам и бадам не доверяю

  3. Александр:

    Не курю 12-й день,уже стало легче,чем первые 7 дней,часто наблюдаю шум в ушах, головокружение, бессонница,но я медленно иду к своей цели( стаж 19 лет)

  4. Ренат:

    не курю уже месяц, табекс решает

  5. Аноним:

    Не курю уже 2 мес. Как заново родился. Стаж 15 лет

  6. Аноним:

    Я вначале пути. Не курю 4й день. Без таблеток. Сама. 32 года курения. Думала будет тяжелее) Держусь. Удачи мне!

  7. Андрей:

    Не курю полтора месяца, и постоянно думаю. Нужно ли мне оно в принципе. Настроение отвратительное, улучшения здоровья не чувствую, стаж 17 лет.

  8. Виктор:

    Не курю 21 день. Просто встал утром ,а курить не хочу. Точно также 3 года назад утром встал и просто бросил употреблять спиртное. Стаж более 40 лет.

  9. олег:

    два года не курю полет нормальный ! надоело быть рабом сигарет! надо не забыть взять , купить , деньги на сиги выделить и тд и тп ! бросил одним днем ! но собирался долго!

  10. Игорь:

    Стаж курения 40 лет попал в больницу там курить нельзя после начинать не стал почему то тяги не было про шол год все что написано до коментов все чушь просто ушла сама привычка курить эрекция лучше не стала пробежишь немного но хорошенько отдышка как у старой собаки плюс только адин денег стало на 4000 больше и все

  11. Аноним:

    Главное продержатся 20 дней, потом будет легче. Таблетки не сильно помогают. Нужна мотивация и сила воли.

  12. Александр:

    Бросил курить из-за любви….Любви к лени….Просто в один прекрасный момент лень стало одеваться и идти на улицу курить, лень идти за сигаретами каждый день….лень таскать их и 300 зажигалок с собой повсюду….(Стаж курения 12 лет)

  13. Рим:

    Однажды мне один мой знакомый сказал: «Если ты не можешь бросить курить значит не достаточно сильно ты этого хочешь». Что бы бросить курить нужно желание. Бросают те, у кого это желание сильное. В мире нет нечего невозможного преодолеть можно все нужно только желание Насколько желание сильно на столько ты в выигрыше

  14. Аноним:

    человек бросает курить когда сам поймет что ему это не надо. Отговорки что ему плохо без сигареты просто причина курить дальше

  15. Сергей:

    Курил 8 лет, много раз бросал, не получалось. Бросил когда попал в больницу с проблемами с сердцем, стал задыхаться, после чего бросил поневоле. Прошел уже 21 год, желания курить ни разу не возникало. В спиртном может и есть какой то смысл, в небольших количествах, на праздник, в компании.., расслабится; табак — абсолютная глупость: сначала сам создаешь для себя проблему, а затем получаешь «удовольствие», вдыхая никотин, от того, что избавляешься от неё на некоторое время.

  16. Юлия:

    Стаж курения 30 лет, не курю 17 дней)) просто встала утром и решила больше не курить, бросаю без таблеток- сама. Как не странно почти ничего, что описано в статье не испытываю, пока. Чувствую себя нормально, единственное аппетит конечно увеличился, жрать все время хочется, стараюсь больше двигаться и заниматься спортом, что бы не разкороветь. Всем удачи в борьбе над нашими слабостями и мне тоже))

  17. Ольга:

    Не курю 35 дней, я не хочу никого пугать но с каждым днем мне все тяжелее с этим справляться. выкуривала больше пачки в день на протяжении многих лет, хотя времени прошло достаточно много но я испытываю как физическую так и психологическую потребность. Тяжело, хотя многие меня не понимают…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.